Overspannen, burnout of gewoon stress?

Iedereen beleeft zo nu en dan momenten van stress.

 

Burnout of overspannen
Uitgeput voelen, lichamelijke klachten, nergens meer zin in?

Stress. Wat is dat eigenlijk.

 

Wat is stress eigenlijk? Stress is een chemische reactie, die we ervaren als we in contact komen met iets dat spanning of druk veroorzaakt. Als we zenuwachtig zijn om te presteren bijvoorbeeld, kan dit leiden tot stress. Stress heeft als doel ons lichaam in een staat van paraatheid te brengen. Soms voelt een beetje stress fijn, Maar vaak ook niet en zit het je in de weg. Heb jij dat ook? lees dan vooral verder of stel je vraag via het contact formulier.

 

Het is vaak zo dat een lichte mate van stress bevorderend werkt. Als je de dag voor het examen lichte stress ervaart, is de kans wellicht groot dat je beter en langer kan leren, zodat je punten des te beter zijn. Stress heeft dus als doel je dat tikkeltje verder te pushen om zo betere resultaten te bekomen.

 

Als stress zich opstapelt, zal het gevolg van stress echter niet meer zo bevorderend werken. Stress in lichte mate helpt je namelijk vooruit, maar als stress zich opstapelt, kan het ervoor zorgen dat je blokkeert en dus ‘minder goed’ presteert. Zo kan het bijvoorbeeld voorkomen dat je je niet goed meer kan concentreren door de stress, waardoor je meer fouten begint te maken.

Het stress continuüm doorloopt de vier fases van groen tot rood.

Waar zit jij ?

gezonde  toestand,  waarbij  je  geen  stress  of  gezonde  stress  ervaart,  en draagkracht en draaglast in evenwicht zijn

alarmfase,  waarbij je op  stressoren  reageert en negatieve stress ervaart (en mogelijk ook beperkte spanningsklachten)

weerstand, waarbij je als je gemotiveerd bent krachtig weerstand biedt en tijdelijk nog goed presteert, maar steeds meer spanningsklachten ervaart

uitputtingsfase, waarbij de energiereserves opgebruikt zijn, en jij permanent in een overspannen toestand raakt en minder goed presteert, geen enkele weerstand meer biedt en in een burn-out belandt

 

In de gezonde toestand is er niets aan de hand. In de alarmfase zijn de eerste indicaties zichtbaar die doorlopen tot ver in de “resistance” fase. Tot in die fase zijn preventieve maatregelen mogelijk. Daarna echter is alleen herstelbegeleiding mogelijk.

// Zoeken op deze website

// download hier jouw e-boek over burn-out "the big Burn-out Solution'


// Maak kennis met de coaches van NLPro Coaching

Jack Smit: Public speaker, Executive coach, en communicatie specialist. NLP, hypnose, MCSI coach en heartmath therapeut

Linda Commandeur: Public speaker, NLP & Hypnose Coach en Organisatie Deskundige

NLPro Coaching - Helpt!

Bezoekadres

NLPro-trainings centrum
Jan Duikerweg 12
1703DH Heerhugowaard

 

Direct Contact

Laatste blogbericht